Avec Anne, professeur de Yoga et Jana, monitrice d’escalade vous propose dans ce stage dans la bonne humeur et la bienveillance.

OBJECTIFS DU STAGE :

Ce stage, qui combine escalade et yoga, s’adresse à tous ceux qui souhaitent vivre des sensations dans la pratique verticale, de maîtriser sa respiration, d’associer harmonieusement souplesse et force, de favoriser votre présence et votre confiance et de gouter l’harmonie sur le rocher, dans la Nature. La falaise de Ceusette, vous accueillera. C’ est une falaise située au pied de ceuse. Ce site qui propose une escalade variée et agréable .

En combinant c’est deux disciplines, elles deviennent complémentaires et c’est pourquoi certains grimpeurs ont intégré le yoga dans leur routine. Les bienfaits du yoga sont nombreux : gestion de l’énergie et du stress, conception plus fine du mouvements pour progresser à vue ou après travail dans la souplesse et détachement. Pour l’escalade, Jana, monitrice d’escalade, vous donnera chaque jour des éléments techniques et vous apprendra les techniques qui vous manquent. Niveau débutant !!!

LE SEJOUR :

Durant le stage yoga-escalade nous vous proposons d’organiser les deux activités de la manière suivante :

dimanche 20 aout RDV à 9h a la boulangerie de Sigoyer pour aller sur le site

10h- 11h pratique du yoga.

11h -16h escalade avec Jana!!!

16-18h30 temps de pause libre au lac, ou juste la sieste!!

18h30-19h30 yoga en plein air

lundi 21 aout yoga matinal 8h15-9h15, suivi du petit déjeuner et vers 10 h départ sur le site d’escalade jusqu’à 15h.

18h30-19h30 yoga en plein air

NB : Ce programme est donné à titre indicatif. L’encadrant reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité, en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des grimpeurs.

PRIX ET NOMBRES DE PARTICIPANTS :

160 euro pour 2 jours. 50euro d’arrhes seront demandés.

Ce séjour est soumis à un nombre minimal de 4 participants, vous serez avisés au plus tard 7 jours avant le départ en cas d’annulation.

Le prix comprend:

• L’encadrement par le D.E escalade et le professeur de yoga.
• La réservation de la salle de yoga, du guide, du matériel ( sauf chaussons d’escalade) et la gestion votre inscription.
• Le matériel collectif de sécurité et de progression

Le prix ne comprend pas:

• Les repas. Prévoir 2 piques niques pour le midi.
• l’hébergement que nous conseillions ale camping de Sigoyer des Guerins 04 92 57 98 85 ou a Pellautier, la motte flottante 04 92 57 85 85
• Les frais à caractère personnel : boissons, entrée aux termes de dignes les bains 16 euro….
• Les assurances responsabilité civile, rapatriement et annulation
• L’ acheminement jusqu’au lieu d’escalade et de yoga.
• Tout ce qui n’est pas précisé à la rubrique le « Prix Comprend ».

MATÉRIEL A PRÉVOIR

• Une paire de lunettes de soleil
• Un bonnet et une casquette
• Un tapis de yoga et couverture

• Un sac à dos pour transporter le matériel de la journée au pied des voies, environ 35 litres
• Un sous vêtement manche longue, une polaire ou soft shell
• Un coupe-vent type gore tex protégeant contre la pluie

• Une paire de gants

• Un pantalon d’escalade chaud
• Un pantalon léger pour le yoga
• Si vous avez du materiels personnels : baudriers, dégaines, casques obligatoires, cordes.
• Une paire de chaussons* d’escalade confortables ou chaussons de gym.

• Prévoir des contenants pouvant vous assurer environ 2 l d’eau, l’idéal étant une bouteille d’un litre plus d’autres plus petites pour les glisser dans le sac
• Petit couteau
• Petite pharmacie adaptée à vos besoins personnels, contenant aussi de l’élastoplaste et des pansements double peau pour d’éventuelles ampoules
  Cette liste n’est pas exhaustive et reste à compléter par vos soins : couchage et pique niques

• ASSURANCE ET INSCRIPTIONS
• Conformément à la législation, nous sommes dotés d’une assurance Responsabilité Civile Professionnelle. Chaque participant au séjour doit également être titulaire d’une responsabilité civile individuelle.
• Pour vous protéger en cas d’incident ou d’accident pouvant survenir au cours de votre séjour, il est indispensable de posséder une assurance couvrant les frais d’assistance et de rapatriement. Nous vous ferons parvenir un extrait des conditions générales de garantie sur simple demande avec votre confirmation d’inscription.
• Pour que votre réservation soit validée, merci de nous faire parvenir un acompte de 50 par chèque à l’ordre Couleur Yoga ou par virement bancaire . Dés réception nous vous confirmons votre réservation définitive par un mail retour.
• Besoin d’informations complémentaires?
• Contactez nous par téléphone au +33 6 59 31 48 27